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Posted by LOGPORT運営事務局 at

2021年07月22日

視覚疲労の見た目を和らげるにはどうしたらいいですか?




1.仕事や勉強をやめる。


仕事中、勉強中、遊び中を問わず、目の乾きや乾燥、かゆみなどを感じたら、視覚疲労の発症に注意する必要があります。 まずは、一時的に作業を中止することです。 そのまま見続けていると、目の違和感が悪化してしまいます。 作業を続ける前に休憩を取ることは、生産性の向上にもつながるので、ベストです。


2.座っているときの姿勢に気をつけましょう。


本の近くに座りすぎたり、電子機器の画面に目を近づけすぎたりすると、視覚疲労の原因になります。 そのためにはまず、仰向けに寝るのではなく、正しい姿勢で、本や電子画面から30cm以上目を離すように気をつけることが大切です。


3.目の体操をする。


目の体操は、視覚疲労の解消にとても効果的です。 このような状況の中で、私たちは、これまでの経験を生かして、お客様のご要望にお応えしていきたいと考えています。 仕事中に目の体操をすることは、時間はかかりませんが、その効果は絶大です。 やり方がわからない場合は、インターネット上のチュートリアルをチェックすると、とても簡単にできます。


4.遠視を矯正する。


職場で選択できる場合は、目が疲れたときに窓の外を眺められるように、窓際の席を選ぶとよいでしょう。 ドライアイの症状や涙の痛みを和らげるために、遠くの木や花を見るのもいいでしょう。 また、光が薄すぎて疲れてしまわないように、窓の近くが良いでしょう。 仕事の後に立ち上がって動き回り、その間に遠くの風景を見ることができるので、目の健康にとても良いと思います腫瘤中醫推薦


5.もっと栄養を摂る。


目を健康にし、視覚疲労の症状を和らげるためには、毎日の食事で目に良い食品を多く摂ることが大切です。 最も重要なのは、ニンジンやバナナなど、ビタミン類、特にビタミンAを多く含む食品を食べることです。 また、目に良いとされるアントシアニンを補うことも重要で、アントシアニンを多く含む食品としては、紫のケールやブルーベリーなどが挙げられます。


目は心の窓であり、目の病気になりたくなければケアをする必要があります。 一番大切なのは、自分の行動を意識して、目に良いことをすることです。 眼精疲労を小さなことだと思わずに、小さなことがトラブルの原因になります。




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Posted by 美しい麗 at 13:38Comments(0)